תוספי מזון

 

חלבונים  ויטמינים  מינרלים

 

 

ברזל

 

 

    

   

ברזל (Iron) הינו מרכיב חיוני בהמוגלובין ובאחסון חמצן בשרירים לצורך שימוש בזמן מאמץ פיסי. הברזל הינו מרכיב חשוב באנזימים רבים, וכן לוקח חלק פעיל בקליטת חמצן ע"י התאים והפיכת הסוכר שבדם לאנרגיה.  מחסור של ברזל בגוף גורם לאנמיה. תסמיני האנמיה כוללים עייפות, קוצר נשימה, חיוורון, דפיקות לב וכן עשויים להופיע סימני אדישות וירידה בהתנגדות של הגוף לזיהומים.
 
 

צריכה מומלצת של ברזל לפי גילאים:

10 מ"ג - מגיל 0 עד 6 חודשים.
15 מ"ג - מגיל 6 חודשים עד 3 שנים.
10 מ"ג - מגיל 4 עד 10 שנים.
18 מ"ג - בנים מגיל 11 עד 18 ונשים מגיל 11 עד 50.
10 מ"ג - גברים מגיל 19 ומעלה ונשים מעל 51.

 

לטיפול באנמיה או חוסר בברזל ייקבע מינון באופן פרטני על פי חומרת המצב. אצל מבוגרים יטפלו בבעיה על פי רוב עם 30 עד 100 מ"ג ברזל, פעמיים עד 3 ביום. אצל ילדים יש לצרוך פחות ברזל על פי הגיל והמשקל. לנשים בהריון בד"כ יתנו תוסף ברזל במינון 30 עד 60 מ"ג ליום. בנוסף, ברזל חיוני גם לטיפול בווסת מרובת דם וכיב עיכולי.

 




 

 

 

פרסם אצלנו    |   אודות    |   צור קשר    |   כתבו לנו                                                                  כל הזכויות שמורות©     Amino.co.il

 

הפורטל Amino.co.il עוסק בתחום בריאותי - תוספי מזון, חלבון, ויטמין, פיתוח גוף, בניית שרירים ועוד. כאן תוכלו למצוא מידע על מגוון רחב של תוספי מזון, אבקות חלבון וויטמינים.
אין לראות במידע המפורסם באתר המלצה רפואית,.כל שימוש במידע באתר הוא על אחריות הגולש/ת בלבד. הנכם יכולים ליצור קשר בכל שאלה או בקשה ולשלוח לנו מאמרים שלכם.
אמינו - נפש בריאה בגוף בריא - פורטל תוספי מזון.