חלבון גיינר אבקה לעליה במשקל ובמסת השריר. גיינר (Gainer) הינו תוסף מזון מרוכז המכיל חלבונים, פחמימות פשוטות וריכוז נמוך של שומנים. הפחמימות חיוניות לשמירת איזון האנרגיה גוף ומספקות אנרגיה זמינה. הפחמימות נמצאות בשרירים ובכד, כאשר אצל אדם מבוגר הכמות הכוללת לא עולה על  500 גר'. ‏הפחמימות הפשוטות בתוסף גיינר מסוגלות לספק אנרגיה זמינה במהירות גבוהה וחשיבותן גבוהה מאוד בזמן אימון (בו יש דרישה גדולה לאנרגיה).הפחמימות הרוכבות בתוסף גיינר שומרות על המאגרים של הפחמימות … המשך לקרוא חלבון גיינר