שימוש נכון בתוסף קריאטין ויאפשר לכל ספורטאי אשר מתאמן בעצימות גבוהה בענפים המצריכים ביצועי כוח וחזרה על מאמצים קצרים בעצימות גבוהה, יקנה לו את היתרונות הבאים:

• עלייה בכוח השריר.
• עלייה משמעותית במסת השריר.
• עלייה בריכוז הקריאטין החופשי בשריר (אנרגיה זמינה לביצוע של מאמצים עצימים ברציפות).
• האצת תהליכי ההתאוששות שלאחר מאמץ קצר ועצים.
• דחייה או הפחתת תופעת העייפות אשר נגרמת כתוצאה מעלייה בריכוז חומצת החלב.

ניתן לרכוש קריאטין כתוסף מזון ללא מִרשם רופא. מלבד תרומתו האדירה למתאמנים ומפתחי גוף, קריאטין מסייע לחיזוק שריר הלב והסיבולת ובכך עוזר לאלו הסובלים מאי ספיקת לב.

קריאטין הוא ללא ספק אחד התוספים הפופולאריים ביותר בקרב מפתחי גוף ואתלטים מקצועיים. ישנם תוספי קריאטין שעד לא מזמן לא היו חוקיים בענפי ספורט תחרותיים עקב השפעתם האדירה.